懷孕會(huì)使人的體液容量迅猛增加。到分娩前，身體會(huì)將這些儲(chǔ)留的水分轉(zhuǎn)化成血液，而這些血液會(huì)隨著分娩而流失。如果你的血容量沒(méi)有增加的話，那么即使是最正常的分娩也會(huì)使你因出血過(guò)量而死亡。

  隨著腎臟不斷重吸收水和鹽分，你的血管也在不斷擴(kuò)容以接納這些額外的血液。但不幸的是，體液增加與血管擴(kuò)容往往不同步，因此，你可能會(huì)經(jīng)歷段水腫時(shí)期。

  腿部水腫更加嚴(yán)重主要是因?yàn)橥炔扛拷孛妫ㄊ苤亓τ绊懀?，并且懷孕后子宮主要向下擠壓，因而阻斷了下肢的靜脈與淋巴回流。這些被阻斷的血流還可能造成陰唇充血甚至痔瘡。

  為了緩解水腫，你應(yīng)該多喝水，每天至少喝3升水。盡量穿連襪褲，而不要穿到膝蓋或大腿的長(zhǎng)筒襪，因?yàn)樗鼈兛赡茏枞⊥然虼笸鹊难鳎⒃黾友ǖ奈ｋU(xiǎn)。（不過(guò)靜脈曲張時(shí)穿的特定尺寸的長(zhǎng)襪卻是特例）。

  不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿或站姿，這都會(huì)降低回心血量。一定要頻繁走動(dòng)，因?yàn)橹挥惺褂眯⊥鹊募∪獠拍艽偈寡夯亓鳎徑馑[。

  坐著的時(shí)候，不要把兩條腿搭在一起。雖然這很自然，但會(huì)壓迫腹股溝靜脈從而加重下肢腫脹。不過(guò)在你側(cè)身躺下的時(shí)候，這么做卻會(huì)起到緩解水腫的作用。

  在懷孕的后期，側(cè)臥會(huì)增加回心血量并明顯減輕水腫。實(shí)際上，在輕中度先兆子癇時(shí)，僅僅嚴(yán)格在床上側(cè)臥48小時(shí)，就可以使血壓下降2～4個(gè)毫米汞柱。

  水腫伴隨血壓升高與蛋白尿是先兆子癇的征兆，不過(guò)這種腫脹更多體現(xiàn)在手和面部，而不是腿部。

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